היכנסו לכושר עם Apple Watch

Apple Watch, השעון הפופולרי ביותר בעולם, משמש כבן לוויה מושלם לכושר ובריאות. מדי יום, Apple Watch מספק מוטיבציה למיליוני אנשים ברחבי העולם, יחד עם תובנות עוצמתיות על האימונים שלהם, האימונים והבריאות שלהם, במגוון רחב של פעילויות. באמצעות טכנולוגיית חיישנים מתקדמת, Apple Watch מספק למשתמשים מידע על היבטים חשובים של בריאותם, כולל שינה, בריאות הלב ובריאות המחזור החודשי.

במהלך 10 השנים האחרונות, טבעות הפעילות ב-Apple Watch הציעו דרך פשוטה, מרתקת ומותאמת אישית למשתמשים להישאר פעילים לאורך היום. כדי להדגיש כיצד פעילות גופנית יכולה להוביל לחיים בריאים יותר, ב-24 באפריל, כל משתמשי Apple Watch מעודדים לסגור את טבעות הפעילות שלהם כדי לזכות בפרס מיוחד ליום סגירת הטבעות הגלובלי, יחד עם מדבקות מונפשות להודעות.

ג'ף וויליאמס, סמנכ"ל התפעול של אפל, אמר: "Apple Watch שינה את הדרך שבה אנשים חושבים על, עוקבים ומעורבים בכושר ובבריאות שלהם. לפני עשור, הצגנו את טבעות הפעילות - ומאז, Apple Watch התפתח להציע מערך רחב של תכונות שנועדו להעצים כל משתמש."

ב-24 באפריל, משתמשי Apple Watch מעודדים לעשות משהו שהם אוהבים, לדחוף את עצמם יותר או לנסות משהו חדש, ואז לשתף מה עשו באמצעות #CloseYourRings. משתמשים שיסגרו את כל שלוש טבעות הפעילות יזכו בפרס מהדורה מוגבלת, בנוסף ל-10 מדבקות מונפשות ותו מונפש להודעות.

כדי לחגוג את יום סגירת הטבעות הגלובלי, לקוחות יכולים לקבל סיכה מיוחדת בהשראת הפרס. לקוחות יכולים לאסוף סיכה בחנויות Apple Store ברחבי העולם החל מה-24 באפריל, כל עוד המלאי קיים.

כושר ובריאות קשורים זה בזה באופן עמוק. ניתוח חדש של נתונים שתרמו יותר מ-140,000 משתתפים במחקר הלב והתנועה של אפל זיהה קשרים חיוביים בין סגירת טבעות הפעילות להיבטים של שינה, בריאות הלב ורווחה נפשית. קשרים אלו היו עקביים בקרב גברים ונשים, ובכל קבוצות הגיל.

בהשוואה לאנשים שסגרו את טבעות הפעילות שלהם לעיתים רחוקות, אנשים שסגרו את הטבעות שלהם רוב הזמן היו בסבירות נמוכה ב-48% לחוות איכות שינה ירודה - המוגדרת כהתעוררות תכופה במהלך הלילה - ובסבירות נמוכה ב-73% לחוות רמות דופק מנוחה מוגברות; דופק מנוחה נמוך יותר יכול להיות אינדיקטור מפתח לכושר ובריאות הלב. הם גם היו בסבירות נמוכה ב-57% לדווח על מתח מוגבר, כפי שנמדד על ידי סולם המתח הנתפס-4 (PSS-4), שאלון בן ארבעה פריטים שנועד להעריך את תפיסת המתח של הפרט.

מחקר הלב והתנועה של אפל נערך בשיתוף פעולה עם בית החולים בריגהם ונשים, האגודה האמריקאית ללב ואפל, ויש לו יותר מ-200,000 משתתפים ברחבי ארצות הברית שהסכימו להשתתף.

אפליקציית הפעילות היא אחת מהתכונות האהובות ביותר של Apple Watch, המעודדת משתמשים לסגור את שלוש טבעות הפעילות שלהם - תנועה, פעילות גופנית ועמידה - על ידי השגת יעדים יומיים אישיים של קלוריות פעילות שנשרפו, דקות של פעילות נמרצת שהושלמו ומספר שעות שבהן הם עומדים לפחות דקה. משתמשים יכולים להתאים אישית את היעדים שלהם כך שיתאימו לאורח חייהם, אפילו לפי יום בשבוע, וניתן להשהות את טבעות הפעילות אם משתמש זקוק ליום מנוחה.

טבעות הפעילות הן רק אחת מתכונות רבות של Apple Watch המציעות תובנות מניעות וניתנות לפעולה המפרקות מחסומים בין משתמשים למידע על הכושר והבריאות שלהם. משתמשים יכולים גם:

• לעקוב אחר מגוון רחב של אימונים עם אלגוריתמים מותאמים אישית של דופק וקלוריות באמצעות אפליקציית האימון, עם מדדים מתקדמים המסופקים לריצה, רכיבה על אופניים, שחייה, טיולים רגליים ועוד.
• להישאר מונעים עם אתגרי פעילות ושיתוף, לעקוב אחר ההתקדמות שלהם עם סיכומים ומגמות שבועיים, ולנטר מדדי כושר מרכזיים כמו עומס אימונים, כושר והתאוששות.
• לעקוב אחר השינה שלהם, לקבל תובנות על בריאות הלב, לעקוב אחר המחזור החודשי שלהם, לנהל את התרופות שלהם, לנטר את רמות הרעש הסביבתי ועוד.
• 
  

כמו בכל תכונות הכושר והבריאות ב-Apple Watch, אפליקציות הפעילות והאימון מבוססות על מדע עם סטנדרטים קפדניים לדיוק. סיכום אימות שפורסם לאחרונה משתף את עיקרי המתודולוגיות והטכנולוגיות של החומרה והתוכנה הבסיסיות של Apple Watch שמודדות דופק, מעריכות קלוריות שנשרפו ומיידעות נתוני כושר ובריאות הלב נלווים, עם מודלים של למידת מכונה שפותחו באמצעות נתונים ממאות אלפי שעות של מחקרים הכוללים אלפי משתתפים מאוכלוסיות מגוונות.

תכונות הכושר והבריאות של אפל שמות את פרטיות המשתמשים במרכז, ומציעות הגנות כמו שקיפות ושליטה על הנתונים האישיים שלהם. כאשר ה-iPhone וה-iPad נעולים עם קוד גישה, Touch ID או Face ID, כל נתוני הכושר והבריאות באפליקציית הבריאות - למעט מזהה רפואי - מוצפנים, וכל נתוני הבריאות המסונכרנים ל-iCloud מוצפנים גם במעבר וגם בשרתים של אפל. ואם למשתמש יש גרסה עדכנית של watchOS, iOS ו-iPadOS עם אימות דו-שלבי ברירת מחדל וקוד גישה, נתוני הבריאות והפעילות שלהם יאוחסנו באופן שאפל לא תוכל לקרוא אותם.